Carnaval à vista: descubra o que o corpo precisa para aproveitar os dias de folia

O Carnaval tem seu próprio ritmo. Dias longos, ruas cheias, calor, muita dança e poucas horas de descanso. Haja energia para acompanhar! Mas, enquanto a músi...

O Carnaval tem seu próprio ritmo. Dias longos, ruas cheias, calor, muita dança e poucas horas de descanso. Haja energia para acompanhar! Mas, enquanto a música dita o compasso da festa, o corpo também trabalha em outro ritmo, tentando dar conta dessa rotina intensa, fora do habitual. É aí que pequenos cuidados deixam de ser detalhe e passam a fazer diferença na experiência ao longo da folia. Antes mesmo do primeiro bloco, vale pensar no básico: água por perto, refeições possíveis no meio da correria e uma organização mínima para não ignorar os sinais do corpo. Não se trata de “fazer tudo certo”, mas de entender que períodos de maior gasto de energia pedem atenção extra, especialmente quando o descanso fica em segundo plano. E você, já parou para pensar em como preparar o corpo para esses dias? Com escolhas simples e algum planejamento, dá para criar uma base que ajude a manter o pique ao longo do Carnaval, do primeiro bloco ao último. Hidratação e alimentação: o básico que sustenta a folia Durante o Carnaval, o esforço físico costuma aumentar de forma quase automática. Caminhadas mais longas, horas em pé, exposição ao calor e menos horas de sono entram na conta — e esse combo afeta o funcionamento do organismo ao longo dos dias de festa. Segundo a farmacêutica da Maltta Nutrition, Thalita Ebert Jablonski, esse cenário pode “levar a maior fadiga e a alterações no ritmo biológico”, o que reforça a necessidade de atenção aos cuidados básicos para que o corpo consiga manter seu funcionamento normal durante o período de folia. Com temperaturas elevadas e longas horas de atividade, beber água deixa de ser conselho genérico e vira estratégia. A hidratação passa a ter papel central não apenas pela transpiração intensa, mas também pelos longos períodos em que muitas pessoas ficam sem ingerir líquidos. “A perda de água e eletrólitos pode impactar o bem-estar, a disposição e o desempenho físico ao longo do dia”, explica Thalita, reforçando a importância de manter a ingestão regular de líquidos. A alimentação segue a mesma lógica de adaptação à rotina intensa. Em dias de maior gasto energético, refeições equilibradas ajudam o corpo a sustentar o ritmo imposto pela folia. Como destaca a farmacêutica, “os carboidratos auxiliam na recuperação da função muscular normal após exercícios extenuantes, enquanto as proteínas auxiliam na formação de músculos e ossos”. Frutas, verduras e legumes completam esse cuidado ao evitar longos períodos de jejum e reduzir desconfortos comuns quando o organismo é exigido além do habitual. Um manual possível para os dias de festa Quando a rotina aperta, suplementos alimentares podem entrar como aliados, sempre associados a uma alimentação equilibrada e à hidratação adequada. Em meio aos dias intensos de Carnaval, contar com produtos práticos e de qualidade ajuda a manter a organização dos cuidados antes, durante e depois da folia. É nesse espaço do dia a dia que a Maltta Nutrition aparece como uma opção para quem busca soluções simples, pensadas para acompanhar diferentes rotinas. Dentro desse planejamento, a creatina da Maltta pode apoiar quem pratica atividades físicas, já que a creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Lembrando que o produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Praticidade e planejamento também contam nos dias de Carnaval. A creatina da Maltta acompanha rotinas ativas e agitadas. Divulgação/Maltta Nutrition. Outros nutrientes entram nesse planejamento. É o caso da vitamina B12, presente em diversas opções de suplementos da Maltta. Ela auxilia no funcionamento do sistema imune, no metabolismo energético e no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gorduras. A B12 da Maltta se integra à rotina de forma simples, mesmo em dias mais corridos. Divulgação/Maltta Nutrition. A vitamina C também tem espaço na organização da folia. Ela é um antioxidante que auxilia na proteção dos danos causados pelos radicais livres, além de auxiliar no funcionamento do sistema imune, no metabolismo energético e no metabolismo de proteínas e gorduras. A vitamina C da Maltta é um suplemento desenvolvido com cuidado em todas as etapas, pensado para integrar rotinas que precisam de apoio e praticidade. A marca também tem combinações de arginina + vitamina C, colágeno com vitamina C e vitamina C + zinco – todas com o selo de qualidade Maltta Nutrition. Seguindo essas dicas, dá para montar seu kit sobrevivência para os dias intensos de festa! Vitamina C + Zinco da Maltta: opção prática para quem quer cuidar da saúde. Divulgação/Maltta Nutrition. Afinal, o Carnaval pede escolhas possíveis e respeito aos próprios limites. Com a garrafinha na mão, refeições leves e equilibradas, nutrientes em dia e roupas e calçados confortáveis, é possivel atravessar a folia do começo ao fim — e ainda guardar energia para o próximo bloco. Quer mais conteúdos práticos para cuidar do corpo no dia a dia? Siga a Maltta Nutrition nas redes sociais e acompanhe as novidades.